UTOPIAN REPUBLIC OF HYATTIA (URH)
STATE BULLETIN NO. 18
上國公告18號
主旨：為減少全民日常飲食抉擇成本、降低選擇焦慮，上國制定「週間飲食日曆指引」，供全境居民及外星適應局共同參照執行。
一、前因背景
當代城市餐飲數量龐大、類型繁複，表面選擇眾多，實則品質參差。多數經營者以生計為導向，而無味覺審美與料理技藝等自我要求，導致大量餐飲行為淪為「吃粗飽」。
同時，難以抉擇之心理狀態，使人民於每日用餐時段，消耗心智資源，形成顯性壓力，乃至於伴侶間爭執之對象。
有鑑於此，上國參考《The Big Bang Theory》中 Sheldon Lee Cooper 博士之生活秩序模型，建立制度化晚餐日曆，以降低心理混亂、提升生活穩定性。
二、基本原則
（一）飲食不應每日重新決策。
（二）穩定與可口高於花樣變化。
（三）長期可持續性為生活優化之核心基礎。
三、每週飲食總表
- 週一：泰國菜
- 週二：漢堡
- 週三：麵食（中式麵點／義大利麵）
- 週四：披薩
- 週五：中國菜
- 週六：速食／快餐
- 週日：清淡少量
- 週間下午時段：茶餐廳／快餐店
四、指定餐廳原則
- 每一類型選定一至兩家固定店家，作為長期基地。
- 價格可長期負擔。
- 店家出菜口味穩定。
- 指定店家不便時，可於同類型餐廳替代。
- 午間人潮擁擠時段可選擇不參與，改以下午為主要用餐時段。
- 下午以仍營業之茶餐廳或快餐店為優先。
五、各日執行細則
（一）週一：泰國日
可替換為印度菜或越南菜，原則為異國香料主導型料理。
（二）週二：漢堡日
所選漢堡必須符合下列條件：
- 單層肉排
- 麵包軟硬適中
- 結構清晰，不過度堆疊，好入口
- 不使用過厚、過硬或過軟麵包
浮誇型、失衡型、體積導向型漢堡不列入考慮。
（三）週三：麵食日
可選中式湯麵、乾麵、水餃炒手，或西式義大利麵。
重點為澱粉主體清晰、調味邏輯明確。
（四）週四：披薩日
僅限西式披薩，以義大利披薩為優先考量。
台式改良型、台式麵包型不納入選擇範圍。
（五）週五：中國菜日
雖原範例中使用 Fold-Pak 中餐外帶方紙盒，惟上國境內容器形式不作強制規範，一般外帶容器即可。
（六）週六：速食日
可選擇連鎖速食或炸雞店，或夜市小吃等輕食。
此日不硬性規範。
（七）週日：清淡日
此日為身體休息、重整與避開假日人潮。
可選吐司、麵包、蔬食、少量飲食或斷食。
六、制度效益
- 降低選擇焦慮及時間成本。
- 建立穩定行為範本，供缺乏決策準則之民眾參照。
- 減少衝動型與後悔型之高成本飲食行為。
- 引導市場偏向口味穩定且品質一致之店家。
七、適用對象
本公告適用於：
- 上國全體國民
- 在境內長期停留之外星族群
- 外星適應局管理範圍內之適應個體
八、外星適應局同步執行說明
外星適應局 ARIEL 依本公告原則，建立「外星居民參考用宣傳圖」，協助外星居民理解地球餐飲分類與用餐節奏。
必要時得依物種代謝結構調整，但日曆原則不做更動。
語言版本
本公告以中文為正式版本，另設英文譯本，詳見：
URH State Bulletin No. 18: Weekly Dietary Calendar (English Version)
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A.D. 2026
上國公告 (URH)｜西元 2026 年
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